Redeangst entspannt überwinden - geht das?
Vielleicht ist es der spürbare Herzschlag bis in den Hals. Die Enge im Brustkorb. Das Gefühl ganz klein zu werden.
Der Moment, in dem der Angst-Automatismus wieder übernimmt.
Dein Körper will dich schützen – nicht sabotieren. Gemeinsam lösen wir den Kreislauf, damit innere Ruhe wieder möglich wird.
Was heute automatisch abläuft, hat meist eine Geschichte.
Vielleicht beginnt deine Stimme zu zittern.
Vielleicht wird es plötzlich leer in deinem Kopf.
Oder du vermeidest Situationen, in denen du sichtbar wärst.
Und ein Teil von dir fragt sich:
„Warum bin ich nur so?“
Die Antwort ist:
Du bist nicht falsch. Dein Inneres versucht, dich zu schützen und setzt auf Kampf oder Flucht.
Und genau dieses Programm lässt sich verändern.
Unverbindlich. In Ruhe. Wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann.
Vielleicht hast du früh gelernt, unsichtbar zu werden.
Vielleicht gab es Zeiten in deinem Leben, in denen es nicht sicher war, dich zu zeigen. In denen du gelernt hast, leise zu sein, dich anzupassen, nicht aufzufallen. Vielleicht durch Ausgrenzung, Mobbing oder das Gefühl, nicht willkommen zu sein.
Was damals geholfen hat, hat sich tief eingespeichert. Nicht als bewusste Entscheidung – sondern als Automatismus.
Vielleicht als Enge im Körper. Als Zurückziehen. Als dieses bekannte Kleinwerden.
Aber: dein Körper ist nicht gegen dich.
Er hat nur gelernt, dich zu schützen. Er will dein Bestes und dass es dir gut geht.
Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, woher dieser Schutzmechanismus kommt – und wie du ihn behutsam verändern kannst. Nicht, um etwas „wegzumachen“. Sondern damit dein System umlernt und du dich sicherer fühlen kannst, du wieder Freude daran hast, dich zu zeigen und sich dein nächster Schritt wieder gut anfühlt.
Der entscheidende Perspektivwechsel
Die meisten versuchen, ihre Angst zu bekämpfen. Aber dadurch kann sie sich sogar vertiefen.
Angst entsteht nicht einfach so.
Sie hat einen Ursprung:
- Momente, in denen du ausgelacht wurdest
- Situationen, in denen du dich bloßgestellt gefühlt hast
- Erfahrungen, in denen du gelernt hast: „Ich bin nicht ok, so wie ich bin.“
Diese Erlebnisse waren sehr emotional und dein Körper will dich vor ähnlichen Situationen bewahren.
Dein inneres System hat für dich ein sehr wirksames Schutzprogramm entwickelt.
Ob Redeangst, starke Unsicherheit oder emotionale Überforderung – wenn du die tiefer liegende Ursache und damit dein inneres Kind heilst, lösen sich darüber liegende Angst-Muster oft wie von selbst.
Mein Ansatz
Ich arbeite nicht an deiner Angst.
Ich helfe dir zu lösen, was sie erschaffen hat.
- Wir finden die wahren Ursachen deiner Blockade.
- Wir machen unbewusste Muster sichtbar.
- Wir lösen alte emotionale Automatismen und heilen dein inneres Kind.
- Wir verändern die Glaubenssätze, die dich heute hemmen.
Damit du dich nicht mehr überwinden musst – sondern dich mit Freude zeigen kannst.
Viele meiner KlientInnen kommen mit Redeangst zu mir – und entdecken, dass es eigentlich um etwas ganz anderes ging. Das Lösen dieser oft versteckten Ursache kann dir wieder einen ganz neuen Zugang zu dir selbst ermöglichen und positive Auswirkungen auf noch ganz andere Bereiche in deinem Leben haben. Sei gespannt.
Was du erreichen kannst
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, dich anzunehmen, dich wieder sicher zu fühlen – in deiner Stimme, in deinen Reaktionen und in dem Moment, in dem du gesehen wirst.
Wenn dein inneres System in Frieden ist, spürst du, dass du wieder zu dir stehst: Vielleicht zeigt sich das darin, dass Vorstellungsrunden und Vorträge weniger Stress auslösen, Kritik dich nicht mehr so verunsichert und der nächste Karriereschritt nicht mehr von innerer Angst gebremst wird, sondern aus Klarheit und Überzeugung entsteht.
Nicht durch Überwindung oder ständigem inneren Kampf, sondern aus einem stabileren Gefühl aus dir selbst heraus.
Spezial: Redeangst überwinden
Redeangst ist oft der sichtbarste Ausdruck innerer Unsicherheit. In diesem Spezial‑Angebot begleite ich dich dabei, die tieferliegenden Ursachen zu lösen – damit Ruhe und Sicherheit auch in Redesituationen entstehen können.
Hol dir mein 6-Schritte-Programm - aktuell für 0€.
Dieses Workbook kann dir helfen:
- ruhig zu sprechen, ohne innerlich zu kämpfen
- bei dir zu bleiben, auch wenn viele Augen auf dich gerichtet sind
- deine Stimme zu stabilisieren, ohne dich zu „trainieren“
- Sicherheit zu entwickeln, die über einzelne Situationen hinaus wirkt
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Was sagen meine Klienten?
Kristina coacht mit einem ganz anderen Ansatz, der mir sehr schnell weitergeholfen hat. Keine Schweißausbrüche oder zittrige Stimme mehr. Vielen Dank, Kristina!
Eine neue Lebensqualität!
Mascha Madburger,
Client Service managerin
Ich weiß, wie sich das anfühlt
Mein Name ist Kristina Haberkorn.
Auch ich habe in meinem Leben Zeiten erlebt, in denen mich innere Stürme und antriebslose Flauten begleitet haben.
Ich habe gekämpft, mich treiben lassen, mich klein gefühlt und war oft sehr erschöpft. Erst durch eigene Erfahrungen und viele Jahre der inneren Arbeit habe ich verstanden, was hinter meiner langjährigen Redeangst lag – und wie sie sich von innen heraus verändern lässt.
Schritt für Schritt ist daraus mehr Sicherheit entstanden. Ich habe begonnen, mich zu zeigen, mir selbst zu vertrauen und mein Leben wieder mit Freude zu gestalten.
Heute begleite ich Menschen dabei, ihre eigenen inneren Blockaden zu verstehen und wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.
Weil ich weiß, wie gut es sich anfühlt, wenn der innere Kampf aufhört.
Wenn du magst, lade ich dich ein, in dich selbst zu investieren –
in dein inneres Wohlbefinden, in mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Herzlichst,
Deine Kristina
"Vertraue niemals deinen Ängsten. Sie wissen nicht, wie stark du bist."
- Athena Singh